和壓力共舞 做情緒的主人——風(fēng)濕免疫科開(kāi)展心理健康培訓(xùn)活動(dòng)

為了幫助醫(yī)務(wù)人員進(jìn)一步了解自身情緒、釋放情緒、緩解壓力,活出最美的祥子。2020年12月11日下午,山西省汾陽(yáng)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科有幸邀請(qǐng)到了汾陽(yáng)市民盟總支新盟員支部的張瑞老師給科室醫(yī)護(hù)人員上了精彩的一課。

張老師是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，家庭教育高級(jí)指導(dǎo)師，擅長(zhǎng)家庭教育培訓(xùn)、親子關(guān)系輔導(dǎo)。今天,張老師帶來(lái)的培訓(xùn)題目是“和壓力共舞"。

每個(gè)人都有壓力，我們醫(yī)護(hù)人員壓力更是來(lái)自方方面面。那我們?cè)撊绾翁幚韷毫δ兀繌埲鹄蠋熛茸尨蠹曳潘上聛?lái)，興致盎然地融入課堂。通過(guò)新龜兔賽跑的趣味小故事，張老師從環(huán)境、方法、狀態(tài)三個(gè)方面給大家講了該如何面對(duì)壓力。張老師為了讓我們大家“與壓力共舞”，也是想了很多妙招。游戲當(dāng)中，大家明白了情緒是傳染的。老師傳授了如何緩解壓力的法寶:世界地圖緩解法。當(dāng)我們有壓力有煩惱的時(shí)候,在地圖上是多么渺小。老師的三規(guī)定天下--規(guī)律、規(guī)則、規(guī)劃，也是我們處理壓力的好辦法。同時(shí)張老師提出來(lái)“雙圈理論"去面對(duì)醫(yī)患溝通問(wèn)題。

張瑞老師的常趣味生動(dòng)、繪聲繪色,課堂的氣氛亦是非�；钴S�？剖裔t(yī)務(wù)人員，研究生、住培醫(yī)師、部分盟員和心理學(xué)愛(ài)好者20余人參加了本次培訓(xùn)。大家反響強(qiáng)烈，每個(gè)人都受益匪淺。

會(huì)后年輕的醫(yī)務(wù)人員交流感言:相信自己;我們要和處在同一水平的人比較,然后努力,去變得更加優(yōu)秀;在這個(gè)浮躁且又忙碌的社會(huì),需要靜下心來(lái)反思。所謂靜能生慧，沒(méi)必要一直刻意地向前飛奔，偶爾停下自己的腳步,看一看路邊盛開(kāi)的花朵,說(shuō)不定就會(huì)有不一樣的體會(huì)和收獲。作為一個(gè)醫(yī)務(wù)工作者，在臨床工作中遇到問(wèn)題時(shí)，我們要想到張老師獨(dú)創(chuàng)的“雙圈理論”，和患者站在一起共同去面對(duì)問(wèn)題,多與其溝通，而不是站在患者的對(duì)立面,這樣我們可以拉近人與人之間的距離，從而贏得患者的尊重和信任。

（張麗卿）